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如何发展幼儿运动技能---介绍篇

现今的小朋友常有体力差、运动不足与身心健康问题，因此，开展体育运动，越来越被重视。身体就要这样运动，将介绍适合0-5岁幼儿的各种运动，透过各式游戏来帮助家长与幼师促进孩子的体能发展，也可以增进亲子间的情谊。

一、运动对孩子未来发展带来什么影响?

1、帮助孩子健康成长--发展出自我保护防卫能力

幼儿时期，孩子的脑神经机能会发育到一定的程度。此时已具备基础的运动机能。进入小学，运动技巧及能力将有所提升，中学时期则需著重肌耐力的训练。相对来说，如果在儿童与青少年时期施予过度的运动训练，反而有些揠苗助长又耗费时间。要提升幼儿的运动能力可先培养孩子身体的自我控制力 如:孩子在发生跌倒的意外时，能瞬间以手支撑，避开障碍物以免受伤，提升自我保护能力 。当孩子锻练出强健的体魄时，也能够帮助孩子适应寒冷与酷热的环境，提高对于疾病与压力的抵抗力。总而言之，增强孩子的运动能力也就掌握了自我防卫的能力。

2、帮助调整生活作息--让吃饭、睡眠、运动定时定量

孩子如果太晚睡，到上学时间才匆忙起床，不但无法好好享用早餐，早晨也无法排便。在睡不饱的状态，活动力*不佳，使得运动量不足。由于作息不正常，影响自律神经混乱， 进而引发身体出状况，「 注意力无法集中」、「焦躁」与「坐立难安」等症状亦油然而生。由于孩子的身体还未到达需要睡眠状态，就算晚上催著孩子:「快上床睡觉!」也无济于事。换言之，若我们在太阳升起到孩子开始感到疲惫的这段时间中，安排适量的运动游戏，透过运动的消耗，孩子自然能在夜晚上床休息，培养早睡早起的好习惯。如此一来，这一连串的恶性循环便能破除。无论孩子在生活规律方面有着什么样的问题，只要在一天中进行一定的运动游戏，便可获得全面的改善。

3、安定情绪--身体运动也是较好的心灵运动

情感是透过人与人之间的交流而生，而孩子主要交流的方式就是「游戏」。在与父母、老师、手足与同伴间进行的游戏中，体验与学习快乐、 不悦、愤怒、害怕与嫉妒等各式各样的情感。由于有些运动游戏并不需要言语传达，对于幼儿情绪发展更有显著的效果。运动游戏可以安定孩子的情绪。运动后身体的体温上升，促进血液循环，体内的营养素可更顺利的运送到身体各个脏器， 大脑也会分泌出脑内啡，让人产生愉快的感受。运动可以排解孩子每天感受到的不安、愤怒、害怕与不满等情绪。当孩子尽情挥洒汗水，全心投入游戏时，孩子的身心成长会更为平稳。

4、培养逻辑思维--游戏即是学习

运动也可以帮助孩子学习，孩子可透过运动探索自我与调节的关系。大量使用肢体的游戏，不仅可帮助孩子探索物品的性质与使用方式也能提升孩子天马行空的想像能力。当孩子开始判断物品用途，并设法将其运用在游戏时，孩子的思考能力也开始运作。孩子可以在游戏中自我思考使用方式与游戏方法，也可以和同伴一边交流、讨论、思考、决定的历程一边进行游戏。游戏中累积成功或失败的经验、自我思考能力、不认输的精神与和他人合作等，这些都会成为培育孩子知性与社会能力的重要经验。因此，运动游戏是培育孩子未来生存必要的基础能力， 也是较有效率且较自然的方式。

二、0-5岁发育成长图

三、4种运动技巧1、移动类运动

爬行、行走、跑步、跳跃、穿越与侧饼步等移动身体之运动技巧。可培养出瞬间爆发力与速度感， 并掌握自身与物体之间距离的空间认知能力，加以提升全身肌力。

2、平衡类运动

单脚站立、站在高处以及渡过平衡木不摔下来等维持姿势之运动技巧。即使处于不稳定的情境，也能够保持自身应有的平衡，培养出良好的平衡感。

3、操作类运动

抓住、放开、投掷、接住、打击、滚动与踢等透过操控物体的动作使物体能够运行或移动的运动技巧，培养孩子手眼协调及手脚并用的协调性与灵巧性。 

4、固定设施类运动

在不移动的状态下，于固定设施进行悬吊、拉、推与支撑等之运动技巧。有助于强化肌力与肌耐力，以及精神层面的抗压性。